Avec l’arrivée des beaux jours, on a envie de faire plaisir à son corps afin de réussir l’épreuve du maillot et de la plage. Pour cela on va prendre plus facilement soin de son corps tout en se faisant plaisir avec une alimentation plus équilibré et une activité physique plus intense. Pour éliminer facilement ses kilos en trop sans rentrer dans des régimes trop stricts qui privent il existe quelques astuces à appliquer au quotidien.

Faire des menus équilibrés

La première habitude à prendre est de faire attention à son alimentation. Il n’est pas utile de supprimer des aliments de son quotidien car ils sont trop gras ou trop sucré mais plutôt de les diminuer ou même de les remplacer par des substitues. Par exemple on va éviter de boire des sodas toutes la journée et privilégier des jus de fruits et même des cocktails, sans alcool, pour profiter de tous les bienfaits des fruits à portée de main.

Il est possible certain jour de remplacer certain produit comme les pâtes aux œufs par des shiratakis de konjac qui sont beaucoup moins caloriques. On va aussi remplacer la charcuterie de l’entrée par de la salade ou encore des crudités. L’avantage de profiter des produits de saison est de varier les saveurs tout en faisant du bien à son organisme grâce aux antioxydants et vitamines.

Des petits ajouts dans ses menus

En plus de faire des menus plus équilibré il est possible d’ajouter de nouvel ingrédient minceur comme le son d’avoine. L’avoine est une graine qui a la particularité de contenir beaucoup de fibre et en protéine. Le son est l’enveloppe de l’avoine ce qui permet de garder la richesse des fibres et juste ce qu’il faut de protéine pour l’organisme. L’avantage de ce produit est qu’il est facile d’en mettre dans ses salades ou son fromage blanc afin de profiter facilement de tous ses effets sur l’organisme.

Le son d’avoine va ainsi permettre de donner la sensation de satiété plus rapidement mais aussi d’absorber dans l’estomac les mauvaises graisses pour les éliminer sans entrer dans l’organisme. Les graines de chia ont aussi cet avantage et sont aussi fortement recommandé dans le cadre de régime visant à amincir de manière naturelle. On peut observer l’effet des graines de chia en les plongeant dans de l’eau, on constate alors qu’un gel se forme, la graine va ainsi agir de la même manière dans l’estomac.